هل الرياضة تعالج دوالي الساقين نهائيًا؟

يتلقى جراحو الأوعية الدموية هذا السؤال مرارًا من مرضى الدوالي: “هل الرياضة تعالج دوالي الساقين نهائيًا؟”، وذلك لترويج عديد من المراكز الرياضية لنوع ما من الرياضة كونه العلاج النهائي للدوالي، وقد يروق هذا الأمر لكثير من مرضى الدوالي، إذ يجنبهم الخضوع إلى العلاج الفعلي الذي يشمل بعض الأساليب الأكثر تدخلًا مثل الحقن والتدخل الجراحي.

لهذا اهتممنا بالإجابة عن هذا السؤال من خلال فقرات هذا المقال وعزمنا على تصحيح عدة مفاهيم بخصوص أساليب علاج دوالي الساقين.

دوالي الساقين، اضطراب الدورة الدموية الوريدية

ظهور أوردة منتفخة في الساق باللون الأزرق أو الأرجواني غالبًا ما يشير إلى مشكلة ما في الدورة الدموية الوريدية، فقد أبدع الله عز وجل في صنع تلك الأوردة لتقاوم الجاذبية وتُبقي على سريان الدم في اتجاه واحد من الجسم إلى القلب من خلال بعض الصمامات، لذا عند حدوث خلل في أنسجة هذه الأوردة أو صماماتها ترتد الدورة الدموية في اتجاه الجاذبية وتركد في هذه الأوردة مسببة انتفاخها.

ومع مرور الوقت لا يقتصر تأثير الدوالي في ظهور الساق بمظهر غير جذاب فقط، ولكن يسبب آلامًا شديدة وحارقة في الساق والتشنج العضلي واحمرار الجلد وتهيجه.

وخلال استقصاء العلماء مزيدًا من المعلومات عن هذا المرض، وُجد أن الفئات الأكثر عرضة للإصابة به هم:

• النساء، خاصة خلال شهور الحمل.
• الموظفون الذين تعتمد طبيعة عملهم على الوقوف أو الجلوس فترات طويلة.
• كبار السن.
• مرضى السمنة.
• مرتدو الملابس الضيقة.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بدوالي الساقين.

وغالبًا ما تبحث هذه الفئات عن أساليب بسيطة للعلاج دون استشارة الطبيب، مثل ممارسة الرياضة، والسؤال هنا هل الرياضة تعالج دوالي الساقين نهائيًا؟

هل الرياضة تعالج دوالي الساقين نهائيًا؟

قولًا واحدًا لا تعالج الرياضة دوالي الساقين نهائيًا، ولكن يكمن دورها في تخفيف الأعراض المزعجة الناتجة عن الدوالي، وذلك من خلال دفع الدم الراكد، وتخفيف الضغط الواقع عليها من وزن الجسم، وتقوية العضلات، ومن أشهر الرياضات الفعالة في تخفيف أعراض الدوالي المشي والسباحة.

وقد تتعجب عزيزي القارئ فرغم الميزات الكثيرة التي تمنحها الرياضة لمرضى الدوالي لماذا لا تُعد علاجًا نهائيًا لها؟ دعنا نفسر لك هذا الأمر.

مشكلة دوالي الساقين لا تكمن في ركود الدم ولكن وجود خلل وظيفي في صمامات أوردة الساقين وخلاياها أيضًا، والرياضة تعمل على دفع الدم الراكد بأوردة الساق لكن لا يمكنها إصلاح التلف الواقع بالصمامات. لهذا السبب يستدعي علاج دوالي الساقين نهائيًا أساليب أكثر تدخلًا وتطورًا.

واستكمالًا للحديث عن الرياضة ودوالي الساقين دعونا نذكر فيما يلي بعض التمارين الفعالة في تسكين آلام الدوالي.

5 تمارين رياضية لعلاج دوالي الساقين

تنطوي بعض التمارين الرياضية على حركات معينة تقوي من عضلات الساق وتُحفز تدفق الدم خلال أوردتها، لهذا صُنفت كأفضل 5 تمارين رياضية لعلاج الدوالي، لعل أشهرها:

المشي السريع أو الجري

يحفز المشي السريع أو الجري مدة 30 دقيقة يوميًا تدفق الدورة الدموية من وإلى الساق وبالتالي يقضي على ركود الدم في الأوردة ويخفف من الآلام الناتجة عن الدوالي.

عادةً ما يوصي الأطباء مرضى الدوالي بأداء هذا التمرين 5 مرات أسبوعيًا، وإذا وجد المريض صعوبة في أدائه في البداية يمكنه تقسيم مدة التمرين على مدار اليوم.

ركوب الدراجات

ركوب الدراجات المتحركة أو الثابتة من التمارين الفعالة لتقوية عضلات الساق ومساعدة الدورة الدموية لها على التدفق في الاتجاه الصحيح، يمكن أداء هذا التمرين أيضًا دون استخدام دراجات، وذلك بأن يستلقي مريض الدوالي على ظهره ويرفع ساقيه في الهواء ويثني ركبتيه، ثم يفعل الحركات التي يفعلها كما لو كان يركب دراجة.

• صعود الدرج

لا يُقصد بذلك تخصيص وقت لصعود الدرج خلال اليوم، ولكن احرص خلال أدائك لمهامك اليومية على استخدام الدرج بدلًا من المصاعد الكهربائية، إذ وجد أن لهذه الرياضة دور في انقباض عضلات الساق ودفع الدم إلى الأعلى ومنع ركوده بالأوردة.

• تمارين رفع الساق

يعد هذا التمرين من أبسط التمارين لتخفيف آلام الدوالي إذ يمكن أداؤه في أي وقت من اليوم دون استخدام معدات، وذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر مع إبقاء الساقين مستقيمتين على الأرض ثم رفعها بالتبادل إلى الأعلى والاحتفاظ بها في الهواء بضع دقائق وهكذا.

• تمارين التمدد لأصابع القدم

يمكن أداء هذه التمارين إذا شعرت بآلام الدوالي في أثناء وقوفك أو جلوسك في العمل ساعات طويلة، وذلك من خلال ثني أصابع القدم أقصى ما يمكن وفردها 20 مرة لكل ساق، فقد ينجح ذلك في تخفيف الضغط على عضلات وأوردة الساقين.

أما عن العلاج الجذري لمشكلة الدوالي فنتناول تفاصيله فيما يلي.

أساليب حديثة لعلاج دوالي الساقين نهائيًا

تشمل أكثر الأساليب نجاحًا في علاج دوالي الساقين نهائيًا في الآونة الأخيرة ما يلي:

كي الدوالي بالليزر

تعتمد فكرة هذا الإجراء على تعريض خلايا الأوردة المصابة لقدر من الحرارة يتسبب في انكماشها وإغلاقها إلى الأبد، بالتالي تختفي الدوالي، ويستخدم جراحو الأوعية الدموية في مركز Vascular art خلال هذا الإجراء جهاز الليزيو الذي يُصنف ضمن أحدث أجهزة الليزر الموجودة بالعالم. ولمزيد من التفاصيل عن هذا الإجراء يمكنكم زيارة الرابط التالي: تكلفة عملية دوالي الساقين بالليزر.

الحَقن الرغوي للدوالي

حَقْن مواد رغوية أو كيميائية تُرغم جدران الأوعية الدموية على الالتصاق ببعضها هو ما يحدث باختصار خلال هذا الإجراء، وتكون نتيجته النهائية اختفاء الوريد المصاب والدوالي نهائيًا.

علاج الدوالي بجهازي الكلاكس والليزيو

يهدف هذا الإجراء إلى تعريض خلايا الأوردة المصابة للحرارة التي تولدها أشعة الليزر مع حقنها بمواد كيميائية أو رغوية، بذلك تُغلق الأوردة الضعيفة والمصابة نهائيًا ولا يركد بها الدم مرة أخرى.

قد يجد مرضى الدوالي صعوبة في الخضوع لتلك الإجراءات، ولكن دعنا نبث في قلوبكم الطمأنينة بأن هذه الأساليب أمنة جدًا وغير مؤلمة إلى حد ما، وبالخضوع إليها يمكنك التخلص من كابوس دوالي الساقين نهائيًا وأعراضها المؤرقة، بشرط اللجوء إلى مركز متخصص قائم على إدارته خبراء واستشاريين في مجال جراحة الأوعية الدموية.

بهذا القدر نكون قد أجبنا تفصيلًا عن سؤال “هل الرياضة تعالج دوالي الساقين؟”، ولمزيد من التفاصيل عن مدى فاعلية علاج دوالي الساقين بالادوية والتدخل الجراحي، يمكنكم استشارة خبراء علاج الدوالي بمركز Vascular art.

للاستفسار عن مواعيد المركز أو حجز موعد تواصلوا معنا من خلال الأرقام الموضحة في موقعنا الإلكتروني.

فاسكولار أرت – دكتور محمود صلاح